Німецька психотерапевтка Штефані Шталь працює з концепцією «внутрішньої дитини» — тієї частини нашої психіки, у якій збереглись ранні установки про себе, любов і безпеку. Більшість дорослих складнощів — у стосунках, на роботі, з тілом, із кордонами — Шталь розкладає на дві фігури всередині нас: «тіньова дитина», що несе старі рани й переконання («мене люблять лише за щось», «треба бути хорошою», «я тут зайва»), і «сонячна дитина», у якій живе ресурс довіри й гри. Книга — це робочий зошит, а не лекція. Шталь крок за кроком веде через впізнавання своїх «тіньових» переконань, повернення до ситуацій, де вони з'явились, і свідомий вибір нових опор. Багато вправ можна робити самостійно, частину — варто з терапевтом. Один із найзрозуміліших сучасних посібників із роботи з ранніми травмами — без езотерики, з ясним методом і теплим тоном.